العادة السریة أو ما یعبّر عنه فی النصوص الدینیة بالاستمناء هو عبارة عن: أن یعبث الانسان بنفسه من أجل اخراج المنی منه (و یصبح جنباً) و یمکن ان یحصل هذا عن طریق لمسه لبدنه، او النظر إلی المناظر المثیرة للشهوة (الصور، الافلام) أو مطالعة ما یثیر الشهوة (القصص و الروایات و ...) او الاستماع الی المطالب المثیرة للشهوة (الکاسیت، التلفون و ...) او التفکیر و تخیّل الامور الشهوانیة بقصد اخراج المنی، و هو حرام بأیّ شکل کان و یعتبر من الکبائر. ان أفضل طریق للتخلص الکامل من الاستمناء و العادة هو الزواج الشرعی (الدائم او المؤقت) بالشروط الخاصة المذکورة فی الرسائل العملیة،‌و اذا لم یکن الزواج ممکناً فیمکن الاستعانة بالامور التالیة بعد التوکل علی الله تعالی:

1. صمّم و بعزم علی ترک العادة السریة.

2. احترز جیداً من مشاهدة الصور و الافلام المثیرة للشهوة.

3. دقق فی اختیار الاصدقاء، و انتخب أشخاصا لا یشجعونک علی هذا العمل، و اجتنب أیضاً عن الصداقات غیر المشروعة مع الجنس المخالف.

4. ابتعد عن التخیّل، و اسع دائماً ان تکون منشغلاً بأعمال مفیدة (مطالعة الکتب غیر المثیرة للشهوة، الریاضة العنیفة و ..) و اعلم ان البطالة هی مسألة ان لم تبتعد عنها فقد تلجؤک الی ما  لا یحمد عقباه.

5. اسع بقدر امکانک ان لا تبق و حدک فی مکان.

6. ان الصوم مفید جداً للسیطرة علی أهواء النفس و تقویة الارادة، و ان لم تکن قادراً علی الصوم، اسع إلی التقلیل کثیرا من الأکل، و علی الاقل لا تکن معدتک عند النوم ملیئة اکثر من الحد الطبیعی.

7. اجتنب الأطعمة التی تسبب الاثارة الجنسیة (الموز، الشکلات،‌التین، التمر، البصل،‌الفلفل،البیض، اللحم الاحمر،‌الاغذیة الدسمة و ...)

8. اجعل مثانتک خالیة دوماً.

9. اشتغل بالمطالعة قبل النوم لیلاً، و لا تنم علی بطنک أبداً.

انّ اقامة العلاقة الجنسیة مع غیر الزوجة (الدائمة او المؤقتة) بأی شکل کانت، حرام أیضاً، و لو ان نفس هذا الذنب له درجات و عقوبات مختلفة بحسب مصادیقه المختلفة[1] فمثلاً جریمة الزنا أشد من جریمة تقبیل الأجنبیة، و لکن کون الذنوب بعضها أقبح لا یصیر مجوزاً للانسان لأن یرتکب الذنب الاقل درجة.